58歳で人生をリセットする究極のガイド

貯筋ダイエット

行動科学

: おわりに

2024/3/17 おわりに, 行動科学, 貯筋ダイエット

人生がリセットできた！いよいよ「おわりに」の章になりました。 58歳の1年間で、私は貯筋ダイエットを通じて直接的な成果を得ることができました。それは、筋肉量を増やし、体脂肪を減らすことでした。タニタ ...

: 4-1. 早起きと運動はツライ？

2024/3/17 K-POPアイドル, ライバル行動, 推し活, 朝活, 行動科学

ライバル行動の誘惑前章で触れた通り、本来の私は夜型で、朝早く起きたり、朝から活動するのが苦手です。しかし、「貯筋ダイエット」を始める決心をし、「筋肉を増やし、体脂肪を減らそう！」と意気込みました。 ...