58歳で人生をリセットする究極のガイド

貯筋ダイエット

健康寿命

: 1-2. テストステロンを増強すべし

2024/5/10 テストステロン, 健康寿命, 有酸素運動, 筋トレ

筋肉を増やす秘密兵器筋肉を増やすのに、ほんとうに大事なモノはなんでしょうか？その答えに大きく関わっているのが、男性ホルモン「テストステロン」です。このホルモンは、筋肉や骨格を形成し、体脂肪を減ら ...

: 1-1. 健康寿命を90歳まで伸ばす！

2024/3/17 メタボおじさん, 健康寿命, 筋トレ, 筋肉

健康寿命って何？ 50歳後半になると「なんだか筋肉が落ちてきてるなあ。貧弱なカラダだなあ」と自分の体を見て思うようになりました。これは多くの中高年の方々が共感できる感覚かもしれませんね。同時に、お ...