内村 セブン

＃別名：食欲抑制ホルモン 前章では、筋肉を増やす上で「テストステロン」がいかに重要かをお話ししました。 では、脂肪を減らすために注意すべきホルモンは何だと思いますか？正解は「レプチン」です。 レプチン ...

体脂肪は実は大切 さて、体脂肪と聞くと、多くの方が「減らさなければ」と思いがちですが、実は体脂肪には人間の体にとって非常に重要な役割があります。 これについて、科学的な観点から、そして日常生活において ...

傷つけられて、筋肥大！ 私が筋トレに励む一番の理由は、筋肉を増やし、体を強くすること、つまり「貯筋」です。 さて、筋トレ、これは一体どういうものなのでしょうか？ エニタイムフィットネスに入会し、Kin ...

私の筋肉は何KGか？ 2022年の12月、私は「筋肉量を増やし、同時に脂肪量を減らす」という目標を掲げて、貯筋ダイエットに挑戦し始めました。 それまで、自分の筋肉量が具体的にどれくらいあるのか、真剣に ...

筋肉を増やす秘密兵器 筋肉を増やすのに、ほんとうに大事なモノはなんでしょうか？ その答えに大きく関わっているのが、男性ホルモン「テストステロン」です。 このホルモンは、筋肉や骨格を形成し、体脂肪を減ら ...

週末は外に出よう！ 前の記事でお伝えしたように、私が週3〜4回ペースでエニタイムフィットネスに通って、エリプティカルとクライムミルの2種類の有酸素運動をやっています。これは、これでとても楽しい。 さら ...

健康寿命って何？ 50歳後半になると「なんだか筋肉が落ちてきてるなあ。貧弱なカラダだなあ」と自分の体を見て思うようになりました。 これは多くの中高年の方々が共感できる感覚かもしれませんね。 同時に、お ...

はじめまして 皆さん、はじめまして！内村セブンです。 神奈川県に住む、おやじサラリーマンとして、楽しく日々を過ごしています。 このブログでは、私が考案し実践している「貯筋ダイエット」という方法を皆さん ...