58歳で人生をリセットする究極のガイド

貯筋ダイエット

月別アーカイブ：2023年11月

: 2-4. 屋外で有酸素運動を楽しむ！

2024/3/17 ウォーキング, 屋外トレーニング, 自転車

週末は外に出よう！前の記事でお伝えしたように、私が週3〜4回ペースでエニタイムフィットネスに通って、エリプティカルとクライムミルの2種類の有酸素運動をやっています。これは、これでとても楽しい。さら ...

: 1-1. 健康寿命を90歳まで伸ばす！

2024/3/17 メタボおじさん, 健康寿命, 筋トレ, 筋肉

健康寿命って何？ 50歳後半になると「なんだか筋肉が落ちてきてるなあ。貧弱なカラダだなあ」と自分の体を見て思うようになりました。これは多くの中高年の方々が共感できる感覚かもしれませんね。同時に、お ...

: はじめに：筋肉を貯めて、体脂肪が減ったら、人生変わった。

2024/5/10 体組成計, 有酸素運動, 筋トレ

はじめまして皆さん、はじめまして！内村セブンです。神奈川県に住む、おやじサラリーマンとして、楽しく日々を過ごしています。このブログでは、私が考案し実践している「貯筋ダイエット」という方法を皆さん ...